（7-22周岁）学生阶段除从身高、体重等体征判断发育情况，还需从运动能力测评来判断其体质状况。除遗传、疾病、药物等因素外，体质优异与发育优良相互作用。这个阶段运动锻炼打下的体质基础将给成年后产生积极的影响，良好的运动习惯要从学生开始。
   
        同龄学生中身高和体重有24.6%的属于偏低、高状态，还有4.6%的超高或超低现象发生，及个别0.5%的异常，点击相应阶段对比不同年龄的身高体重。计算体重指数BMI值，参考对应不同年级的体质评估指标，计算出个人的体质状况得分。
        学习科学文化知识的同时参加体育运动锻炼不仅能活跃放松大脑和神经，更有益于培养坚韧不拔的性格：学会直面困难、不怕打击、战胜挫败感的能力。

学生体质测评项目：
体重指数（Body Mass Index，BMI）是体重除以身高的平方数，低体重和超重现象都应注意，调控营养摄入或是加强体育锻炼。肥胖现象需要重视，否则影响这个阶段身体发育、体质和心理。
肺活量（vital capacity，VC）反映肺部的扩张呼吸的顺畅及呼吸时氧气的供应能力。肺活量差会出现头痛、头晕、胸闷、精神萎靡注意力不集中、记忆力下降、失眠等不良反映，这不仅仅只是影响了工作与学习，而且会给身体健康造成许多无法挽回的损失。
五十米跑 是充分反映神经传导的速度及肌肉协调的爆发力，用时越短体格越强健，神经系统兴奋度越高。
坐位体前屈 是测在静止状态下的躯干、腰、髋等关节可能达到的活动幅度，主要反映这些部位的关节、韧带和肌肉的伸展性和弹性及身体柔韧素质的发展水平。
一分钟跳绳 除需要一定的体能和速度外，更主要是体现肢体的协调性和节奏的细微掌控。
一分钟仰卧起坐 考验腹部肌肉力量，增强身体核心的稳定性，当动作不正确或腰腹肌肉力量差时会出现腰痛的现象。
50米×8耐力跑 针对速度、耐力及身体灵活性的测评项目。
立定跳远 是发展下肢爆发力与弹跳力的运动项目。它要求下肢与髋部肌肉协调快速用力，并与上肢的摆动相配合，所以它也需要一定的灵巧性。
引体向上 为男生上肢力量的考评项目，主要了解上肢悬垂力量、肩带力量和握力的水平。
耐力跑（男生1000米、女生800米） 是对心肺能力和肌肉耐力的全面考验，除了需要臀部腿部肌肉，还需要上肢长时间摆动和腰腹肩背肌肉的配合。

        专家分析学生肥胖率持续上升的原因，初步认定与不吃早饭、经常吃零食、偏食、营养过剩、不爱运动、遗传、精神创伤、长时间看电视、以及担心孩子碰伤而减少的体育活动等等。
        研究显示肥胖儿童更容易患脂肪肝、高血压、冠心病等疾病，儿童肥胖还会导致脂肪代谢异常、糖代谢异常，这也是儿童糖尿病的早期表现。此外肥胖对于青少年心理也会产生很大的影响，不仅如此儿童肥胖的患病危险因素也会延续至成年。

        医学意义上的肥胖，是指一定程度的明显超重与脂肪层过厚，肥胖对青少年未来造成的影响不可轻视，需要引起家长注意。研究显示,睡眠少于六小时,肥胖发病率会显著上升。其原因是睡眠不足影响瘦素等激素分泌；学业压力和其他心理问题会影响食欲,有些孩子往往会以贪吃、暴饮暴食排解压力,最终导致肥胖和营养问题。此外,遗传和家庭饮食习惯和生活方式也是影响因素。国际肥胖研究协会主办的《肥胖综述》月刊日前公布研究报告显示，中国有12%的儿童超重，在不满17岁的青少年儿童中，有1/3的孩子至少出现了一种心血管危险因素。中国12至18岁的孩子中1.9%患有糖尿病，相当于美国同龄人(0 .5%)的四倍，中国有170万青少年饱受糖尿病之苦，另外还有2770万人被认为是糖尿病前期。另外，有14.9%的中国儿童和青少年表现出糖尿病前期症状，如血糖水平升高，并可能已经对心脏和血液循环系统造成长期损害。这项研究还发现12.1%的中国青少年炎症发病率高，这是导致心血管疾病的主要因素。而在美国只有8.5%的青少年存在这种情况。
    肥胖易引发的疾病种类
①糖尿病    ②代谢综合症    ③雄性激素过多症    ④心血管疾病    ⑤呼吸问题
⑥内脏疾病    ⑦整形外科问题    ⑧皮肤病    ⑨精神问题

        学生的不良体态也是应该引起注意的，由于平时不太注意站、坐、走、跑等动作习惯，学生中探颈、含胸、高低肩、长短腿等现象越发常见。然而体姿涉及人体各器官之间的协调和平衡，良好的体姿能保持身体处于稳定状态，保证各器官的正常功能。减少肌肉和韧带的紧张，延缓肌肉疲劳。
        长期的姿态不良，会改变身体各器官的功能，引起运动能力和体质下降，甚至产生生理缺陷和某种疾病，影响人的形体美和精神面貌。

身高测量方法
(一)使用仪器：标准身高计。 
(二)测定方法：受测者赤脚，以立正姿势(躯干挺直，上肢自然下垂，足跟并拢，足尖分开成60。站在身高计的底板上，头部正直，两眼平视，足跟、骶骨及两肩胛间与立柱接触。检测员站在受测者右例，调整受测者头部，使其耳屏上缘与眼眶下缘最低点保持在同一水平线上，然后下移水平板，轻压在受测者头顶，读数并记录。记录以厘米（cm）为单位，精确到小数点后1位。 
(三)注意事项： 
       1、水平板与受测者头顶接触时，松紧要适度(头发蓬松者要压实，头顶有发结、小辩者要解开，饰物要取下)。 
       2、读数时两眼要与压板等高，两眼高于压板时要蹲下，低于压板时脚要垫高。 
体重测量方法
(一)使用仪器：标准杠杆体重计或台秤。 
(二)测定方法：体重计放在平坦地上，调整零点(旋转右侧螺旋调节)。受测者自然站立在秤台中央并静止不动。移动游码至刻度尺平衡后读数并记录。记录以公斤（kg）为单位，精确到小数点后1位。 
(三)注意事项： 
      1、不能使用弹簧式体重计。 
      2、测量前需对使用仪器进行准确度和灵敏度检验。准确度要求每100kg误差小于0.1kg。检验方法是：用10、20、30kg 的砝码分别进行称量，检查读数与砝码误差是否在允许范围。灵敏度检验方法是：放0．1kg重的砝码在秤台上，如刻度尺抬高 3mm或游标向远处移动0．1kg的刻度而刻度尺维持水平则达到要求。 
      3、受测男子只能穿短裤；女子穿短裤、背心。 
      4、在测量过25人时，应校对仪器一次(调整零点)。 
肺活量测量方法
(一)使用仪器：回转式、桶式或电子肺活量计。 
(二)测定方法：受测者自由站立，一只手握通气管，头部略后仰尽力深吸气，直到不能再吸气后，嘴对准吹嘴做一次性尽力深呼气，直到不能再呼气为止，待回转筒或浮筒停稳后，进行读数。测两次，取最大值，记录以毫升（m1）为单位，不计小数。 
(三)注意事项： 
      1、如果用回式肺活量计，测定前根据水温将游标温度指示器调至与水温度相一致的地方。 
      2、测定前应向受测者讲解测试方法和动作要领并做示范。 
      3、检测员应注意观察，防止因呼吸不充分、漏气或再吸气影响测定结果。 
      4、各种肺活量计的最小计量值：桶式为50m1，回转式为20m1，电子为1m1。
五十米跑测试方法
(一)场地器材：50米长的直线跑道若干条，宽度1.22米。发令旗一面，口哨一个，智能50米跑测试仪，备用手记时秒表若干块（一到一块）。
(二)测定方法：受试者至少两人一组测试。站立起跑，受试者听到“跑”的口令后开始起跑。发令员在发出口令同时要摆动发令旗。计时员视旗动开表计时，受试者躯干部抵达 终点线垂直平面后沿停表。以秒为单位记录测试成绩，精确到小数点后一位，小数点后第二位按非“0”时则进1，如10.11秒按照10.2秒计取。
(三)注意事项： 
       1、受试者测试不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋。 
       2、发现有抢跑者，应当即召回重跑。 
       3、如遇风时一律顺风跑。
体前屈测试方法
(一)使用器材：智能型坐位体前屈测仪，平坦的地面上进行。垫子、钢板尺。 
(二)测定方法：受测者坐在乎坦垫物上，两腿伸直，脚跟并拢，脚尖分开约10—15cm，踩在测量计平板上，然后两手并拢，两臂和手伸直，渐渐使上体前屈，用两手指尖轻轻推动标尺上的游标前滑，直到不能继续前伸为止，保持这一姿势3秒钟，记录以厘米（cm）为单位，精确到小数点后1位。测3次，取最好成绩。 
(三)注意事项： 
       1、两臂前伸时，两腿不得弯曲。 
       2、推动游标时，手臂不能有突然前振的动作。 
       3、游标未达零点为负值，记为“一”，超过零点为正值，记为“十。”
跳绳测试方法
(一)使用器材：智能型跳绳测试仪，应在平坦的地面上进行。跳绳、秒表。 
(二)测定方法：受试者将绳的长短调至适宜长度，听到开始信号后开始跳绳，动作规格为正摇双脚跳绳，每跳跃一次且摇绳一回环（一周圈），计为一次。听到结束口令后停止，记录受试者在1分钟内的跳绳次数。测试单位为次。
(三)注意事项：
       1、测试过程中如未完成跳跃一次且摇绳一回环，则不记录此次次数。
       2、测试所用跳绳应符合国家审定规格。
仰卧起坐测试方法
(一)使用器材：智能型仰卧起坐测试仪，应在平坦的地面进行。垫子、秒表。 
(二)测定方法：受测者仰卧于垫上，两腿稍分开，屈膝成90度，两手交叉置于脑后，一人压住受测者的两踝关节，以固定下肢。受试者起坐时以两肘触及或超过两膝为完成一次，仰卧时两肩必须触垫。检测员发出“开始”口令的同时开表计时，记录1分钟（min）内完成的次数。 
(三)注意事项： 
       1、禁止使用肘部撑垫或臀部上挺和下落的力量起坐。 
       2、到1min时，受测者虽已坐起，但两肘还未触及或超过两膝时，不计该次数。 
       3、后仰时要求两肩背必须着垫子。
       4、测定过程中，要给受测者报数。
往返跑（50米×8）测试方法
(一)场地器材：50米长的直线跑道若干条，在跑道的两端线(S1和S2)外30厘米处各划一条横线(图1)。每个受测者需木块(5cm×5cm×10cm)3块，其中两块分别放在S1线S2线外的横线上。发令旗一面，口哨一个，智能型50米×8往返跑测试仪，备用手记时秒表若干块（一道一块）。
(二)测定方法：受测者手持一木块以站立式预备起跑，听到开始的口令后从S1线外起跑，跑到S2线前时，将手中木块放在S2线外的横线上，然后拿起横线上的木块，迅速跑回S1线前交换木块，再跑回S2线前交换木块，最后持木块冲出S1线，记录跑完全程的时间。记录以秒（s）为单位，精确到小数点后一位。
(三)注意事项： 
       1、受测者取放木块时，脚不要越过S1和S2线。
       2、交换木块时不能抛放。 
立定跳远测试方法
(一)场地器材：智能型立定跳远测试仪，应在平坦的场地上进行。
(二)测定方法：受试者两脚自然分开站立，站在起跳线后，脚尖不得踩线（最好用线绳做起跳线）。两脚原地起跳，不得有垫步连跳动作。丈量起跳线至最近着地点的距离。每人跳三次，记录其中成绩最好一次。以米（M）为单位，保留两位小数。
(三)注意事项：
       1、发现犯规时，此次成绩无效。三次试跳均无成绩者，应允许再跳，直至取得成绩为止。
       2、可以赤足，但不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋参加测试。
引体向上测试方法
(一)使用器材：智能型引体向上测试仪。高单杠或高横杠，杠粗以手能握住为准。
(二)测定方法：受试者跳起双手正握横杠，两手与肩同宽成直手臂悬垂。静止后，两臂同时用力引体（身体不能有附加动作），上拉到下颌超过横杠上沿为完成一次。记录引体向上次数。
(三)注意事项：
　　   1、受试者应双手正握横杠，待身体静止后开始测试。
　　   2、引体向上时，身体不得做大的摆动，也不得借助其他附加动作引体。
　　   3、连续两次引体向上的间隔时间超过10秒终止测试。
耐力跑测试方法
(一)场地器材：400米标准田径场跑道，发令旗一面，口哨一个，智能型800米、1000米测试仪，备用手计时秒表若干块（一道一块）。
(二)测定方法：受试者至少两人一组进行，必须佩戴号码布，站立式起跑。当听到“跑”的口令后开始起跑。计时员看到旗动开表计时，当受试者的躯干部抵达终点线垂直平面后沿停表。以分、秒为单位记录测试成绩，不计小数。遇小数则进1，如3：51·23按照3：52计取。
(三)注意事项： 
       1、受试者不得穿皮鞋、塑料凉鞋、钉鞋参加测试。
       2、测试人员应告知受试者在跑完后应做好放松和整理活动，不要立刻坐下，以免发生意外。